Ánh sáng phát ra từ điện thoại thông minh, đặc biệt trước giờ ngủ, có thể tác động không tốt đến chất lượng giấc ngủ.
Đây là kết luận được các nhà khoa học thuộc Đại học California tại San Francisco Mỹ rút ra sau khi tiến hành cuộc nghiên cứu với hơn 600 người.
Theo các nhà khoa học, chính ánh sáng xanh tỏa ra từ điện thoại di động và máy tính bảng có thể gây kích thích não bộ quá mức, khiến giấc ngủ không trọn vẹn cũng như giảm thời gian ngủ. Do vậy, nhóm nghiên cứu khuyến cáo nên giảm thời gian sử dụng điện thoại thông minh, đặc biệt trước giờ ngủ, có thể giúp cải thiện thời lượng cũng như chất lượng của giấc ngủ.
Nguồn: vtv.vn
