Tết Nguyên đán là dịp sum vầy, đoàn tụ và cũng là thời điểm diễn ra nhiều bữa tiệc kéo dài. Việc ăn uống thiếu kiểm soát, uống bia rượu nhiều dễ khiến dạ dày “quá tải”.
Để đón một cái Tết vui khoẻ, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Long An chia sẻ một số cách giúp bảo vệ dạ dày trong mùa Tết này:
Ăn uống điều độ và không bỏ bữa, không nhịn đói trước khi uống rượu bia
Việc để bụng đói khi uống rượu sẽ khiến dạ dày tiết nhiều axit, gây viêm loét và đau dạ dày; hãy ăn nhẹ trước khi vào tiệc. Ăn chậm, nhai kỹ: điều này giúp giảm tải cho dạ dày, tránh tình trạng đầy hơi hay khó tiêu.
Hạn chế thực phẩm gây hại cho dạ dày
Tránh ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng và các món chế biến sẵn vì chúng dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
Hạn chế đồ uống có ga vì chúng làm tăng áp lực lên dạ dày.
Ưu tiên các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây tươi và các loại thực phẩm giàu chất xơ.
Kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ
Không uống quá nhiều vì rượu bia là nguyên nhân chính gây tổn thương niêm mạc dạ dày, đặc biệt nếu dùng liên tục trong nhiều ngày.
Lựa chọn rượu bia có nguồn gốc rõ ràng, tránh sử dụng các loại rượu kém chất lượng.
Nguồn: vtv.vn
