Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) không chỉ giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng mà còn giúp tim khỏe và chống lão hóa chỉ trong một khoảng thời gian ngắn... Read more »
Đi bộ là hoạt động thể dục tốt cho sức khoẻ, vậy đi bộ thời điểm nào tốt nhất cho sức khoẻ? Đi bộ hàng ngày có tác dụng gì? Báo Lao... Read more »
Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái… nhưng không phải ai cũng biết những nguyên tắc sau để đạt hiệu quả tốt nhất. Cần có người... Read more »
Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen đi bộ, chúng ta có thể đốt nhiều calo hơn, rèn luyện tim mạch tốt hơn và duy trì động lực mỗi ngày.... Read more »
Dành ít nhất 5-10 phút để thực hiện các bài tập khởi động như xoay cổ tay, cổ chân, căng cơ bắp chân, đùi và hông trước khi đi bộ sẽ giúp... Read more »
Dan Buettner, một chuyên gia về tuổi thọ, đã chia sẻ một hoạt động mà người sống đến 100 tuổi thường hay thực hiện. Theo ông, làm vườn là hoạt động tốt... Read more »
Cách duy trì sức khỏe của người lớn tuổi sau khi thức dậy buổi sáng có nhiều điều đáng lưu ý. Không nên uống quá nhiều nước vào buổi sáng Nhiều người... Read more »
Đây là sự kiện hướng tới kỷ niệm 79 năm Ngày truyền thống ngành Thể dục thể thao (27/3/1946-27/3/2025) và Ngày Bác Hồ viết bài “Thể dục và sức khỏe” kêu gọi... Read more »
Tập thể dục có thể điều chỉnh các tế bào trung tâm trong não và cũng có thể làm giảm sự mệt mỏi của não. Tập thể dục có tác dụng tốt... Read more »
Ngoài chế độ ăn uống dinh dưỡng thì một số bài tập bên dưới cũng là bí quyết giúp vòng 3 săn chắc và đầy đặn. Muốn sở hữu vòng 3 căng... Read more »